في الواقع ، لا يعد ركوب الدراجات من أكثر الرياضات شعبية فحسب ، بل يعد أيضًا أحد أكثر الرياضات صحة. بعد كل شيء ، إذا كنت تركب دراجة كل يوم ، يمكنك أن تتطلع إلى التأثيرات الإيجابية التالية :
كتمرين لكامل الجسم ، يقوم بتدريب عضلات الظهر والساق والذراع والمعدة والأرداف.
على عكس بعض وحدات القلب الأخرى ، فإن ركوب الدراجات يحسن من قدرتك على التحمل ويسهل على مفاصلك (مثل الركبتين) ، لأن معظم الوزن ينتقل إلى السرج.
إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تدعم نظام القلب والأوعية الدموية ، وتوفر لك الأكسجين النقي وتقوي جهاز المناعة لديك.
إذا كنت تركز فقط على ركوب الدراجات والمناطق المحيطة ، يمكنك الاسترخاء وتنقية رأسك في نفس الوقت.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق